Välkommen till vårt rehabprogram!

Vi ingår i landstingets "vårdval smärta och utmattning" sedan oktober 2014. Du som har haft smärta länge eller lider av utmattning, och därför behov av rehabilitering, är välkommen till oss. Du måste vara över 18 år. Om du har en läkarkontakt kan du be om remiss till oss. Men du kan också själv skriva din egen remiss om du är utredd sedan tidigare. Våra program är utformade enligt  senaste forskning, och du möter ett komplett team med olika professioner som arbetar tillsammans för att ge dig den bästa hjälpen som kan leda till ett aktivare liv.

Tyvärr har vi f.n. inte möjlighet att ta emot dig om du bor utanför Stockholms län.

När olika vårdyrkesgrupper arbetar ihop med patienten i centrum, kallas det för multimodal rehabilitering. Landstinget i Stockholms län har avtal med en handfull enheter, med lite olika profil, som kan bedriva sådan verksamhet. Inom rehabprogrammet tas patienter emot som har haft smärta sedan mer än tre månader, och är i behov av specialistrehabilitering. Vårdgarantin gäller, d.v.s. man har rätt att efter 30 dagars väntan få komma till någon annan enhet än den man anmält sig till. Vi har ett innehållsrikt program med dagliga aktiviteter och syftet är att ge dig redskap så att du...

Vi söker läkare, rehabkoordinator och medicinsk sekreterare

Vår verksamhet är efterfrågad och vi behöver nu ytterligare medarbetare Vi söker dig som gillar att arbeta i team med patienten i centrum. Du gillar en rapp och kreativ miljö centrerad runt ett nytt vårdkoncept inom Vårdval Smärta och Utmattning i Stockholm. Teamet består idag av sex specialistläkare samt fysioterapeuter, socionomer, psykologer, sjuksköterskor och andra inalles cirka 35 personer. I patienteamet ingår läkaren och tre andra professioner som följer deltagarna under normalt 8-12 veckor.

Rehabilitering vid smärta och utmattning är till för den patientgrupp som har lägsta livskvaliteten av alla, och av naturliga skäl också en svag position i vården. Våra deltagare - för vi använder inte gärna patient som begrepp har ont sedan i snitt tio år, och har varit från arbetet i nästan 1000 dagar i snitt... Ändå får vi bra resultat och hjälper många tillbaks i arbete och till ett värdigt liv. Vårt koncept är fokus på kropp och utbildning, särskilt om de nya kunskaperna om hjärnans förmåga till omställning och utveckling.

 

 

Läkare

Vi ser...

Ännu kortare väntetider

Vi anställer nu fler och utökar lokalerna för att kunna möta efterfrågan på rehabilitering vid smärta och utmattning. Redan nu kan man komma för bedömning inom någon eller ett par veckor, och vi har bland de kortaste väntetiderna i Sverige, och inom vårdgarantins trettiodags gräns. Oftare är det den som söker som av olika skäl vill skjuta på starten.

Nu ökar vi kapaciteten. I vårdvalet skall alla deltagare först erbjudas en bedömning av fysioterapeut, läkare och psykolog, följt av ett gemensamt möte där man diskuterar vad som är bäst. Två av tre  går sedan vidare till ett åttaveckorsprogram med utredning, behandlingar, undervisning och hjälp med kontakter för arbetsåtergång. Övriga får kunskap om vad som kan passa bättre.

Nu har vi  möjlighet att göra dessa bedömningar ännu snabbare, och man har dessutom möjlighet att söka själv - med egen remiss - om man behöver specialistrehabilitering.  En del tvekar att delta i rehabilitering under sommaren, man kan då genomgå bedömningen innan, och starta sin rehabilitering i augusti.

 

 

Bättre sömn och hjärnfunktion vid stress med mindfulness

 

Länge har vi fått veta att mindfulness-meditation kan hjälpa vid många olika sorters problem, t ex. minska stress och risk för olika sjukdomstillstånd, kan förbättra välbefinnandet och bygga om i hjärnan. Men de här rapporterna har byggt på erfarenheter från buddistmunkar, eller på ganska små studier eller sådana som saknat kontrollgrupper. En viss osäkerhet har därför rått i forskarkretsar. Men nu börjar ny kunskap växa fram.

Efter ett år kontrollerades de deltagande personerna. De som fått mindfulness hade större förbättring av sömnkvalitet och färre symtom på sömnlöshet, depression och trötthet än personer i den andra gruppen som fått standardprogrammet.

Forskningsledaren David S. Black vid University of Southern California säger i en intervju att mindfulness förmodligen hjälper till att dämpa hjärnans uppvarvningssystem, men i motsats till sömnmedel utan biverkningar.

Men för att vara säker på hur stor förväntanseffekten är på resultatet, behövs en kontrollgrupp där deltagarna tror att de får...

Kroppens egen stressmedicin

 

När man är riktigt stressad vill man kanske komma ner i varv

med hjälp av en drink, en cigarett eller en lugnande tablett.

Men då tänker man inte på att kroppen själv kan producera en ännu effektivare "drog"

 

 

 

 

 

 

 

 

_

För att kroppen ska klara detta finns ett system för ökad ämnesomsättning med hjälp av ett hormon som heter kortisol. Det ger en utmärkt skjuts under stressmomentet, så att man kanske klarar sig undan faran.

Problem uppstår när stressen pågår en längre tid. Då blir också kortisolhalterna förhöjda under en längre tid, och det får riktigt dåliga effekter för kroppen. Den värsta är att kortisolutsöndringen bryter ner de strukturer i hjärnan som hanterar minnet. Om du har märkt att ditt minne har försämrats påtagligt, och du lever under stress, kan du alltså misstänka kortisolet.

...

Sitta, ligga, stå eller gå när man arbetar?

Har du undrat varför det finns så många stå-skrivbord på arbetsplatser numera? Många har ryggbesvär, men det är inte hela förklaringen. Det finns nämligen nu gott om studier som visar att sittande i timmar inte är så bra när man t ex läser eller arbetar. Många väljer därför skrivbord som går att höja och sänka. Men att ligga ner på en soffa eller bänk eller kanske i sängen, är inte det bättre än att sitta? Det kan ju kännas skönare än att stå…

Har du undrat varför det finns så många stå-skrivbord på arbetsplatser numera? Många har ryggbesvär, men det är inte hela förklaringen. Det finns nämligen nu gott om studier som visar att sittande i timmar inte är så bra när man t ex läser eller arbetar. Många väljer därför skrivbord som går att höja och sänka.

Men att ligga ner på en soffa eller bänk eller kanske i sängen, är inte det bättre än att sitta? Det kan ju kännas skönare än att stå…

Det korta svaret är, att vare sig man sitter eller ligger, så är det inaktiviteten som boven. Undantagen är förstås när man sover....

Stresskänslig? Lär dig lyssna på kroppen.

Varför är vissa mer stresskänsliga än andra? Varför kan samma sorts påfrestande upplevelse hos den ena leda till utmattningsdepression medan den andra återhämtar sig och inte tycks få några allvarliga hälsomässiga konsekvenser? Om man kan förstå de skillnaderna i återhämtningsförmåga, kan man kanske komma en bit längre när det gäller att behandla utmattningstillstånd?

Forskarna upptäckte snart ett gemensamt aktivitetsmönster i hjärnan hos de här personerna. Områden som hanterar signaler från kroppen hade intensiv trafik när försökspersonen trodde att masken skulle stängas. Men trots det, så ökade inte signaleringen till de områden som aktiverar kroppen för stressreaktionerna kamp och flykt.

Med andra ord, hos dessa vältränade män och kvinnor övervakade hjärnan noggrant de plågsamma fysiska förnimmelser som är starten vid kroppslig panik, men eftersom den inte utlöstes, kunde de istället vara fokuserade på det som hände i kroppen. Det är...

Nya sidor för rehabdeltagare

Vi öppnar nu sidor för våra rehabdeltagare, med övningar, undervisningsmaterial, forum m.m. Du kan se en del smakprov även om du inte gått vårt program!

VÅRA DELTAGARSIDOR

Klicka på länkarna för att komma vidare. Glöm inte att logga in om du deltagit i våra program för att se mer.  Det som är öppet finns under "vår rehab"

Sidor

Välkommen logga in

Populära artiklar

 

Upptäkt kan bota diabetes 2

Forskare har upptäckt en helt ny signalväg i muskelceller som med god sannolikhet kan användas för att hitta en ny sorts mediciner mot typ 2 diabetes.
Läs mer

 

Dold ryggsjukdom lyfts fram

Personer som lider av inflammatorisk ryggsjukdom har en betydligt större sjukdomsbörda än vad man tidigare trott. Det visar en ny svensk studie.
Läs mer

 

Patenternas makthavare nr 1

Reumatikerförbundets ordförande Anne Carlsson är patienternas främsta makthavare.
Läs mer

 

Helt ny cancerbehandling

Ett forskarlag från fem svenska universitet har hittat ett helt nytt sätt att behandla cancer.
Läs mer

 

Gilla oss på Facebook

Nya medlemmar

Som medlem får erbjudanden om exempelvis utbildningar, förhandsinformation och nyhetsbrev. Det är gratis och har inga förpliktelser, och du bidrar till att göra patienternas röst hörd!

Vi har nu 19677 medlemmar!
Senaste är:

Alandon

hannah1

isabellagreve

Arslan1994

masu-58

Krusbar10

Ann Ribbvall

LenaM61

liannax@hotmail.com

Finländska

Nytt och Notiser

 

Mer tid för patienten i England

En ny jämförelse visar att svenska läkare lägger ner dubbelt så mycket av sin arbetsdag på administrativt arbete som sina kolleger i England.
Läs mer

 

Tro på forskningspatient.se

En projektrapport rörande kliniska prövningar framhåller webbplatsen forskningspatient.se som en viktig del för att lösa problemet med att få fram fler patienter till kliniska studier.
Läs mer

 

Lovar snabb cancerbehandling

24 socialdemokrater lovar högst fyra veckors väntan på canceroperation om de vinner valet.
Läs mer

 

Vaccin mot diabetes typ 1?

Flera forskare och företag arbetar just nu för att framställa ett vaccin mot diabetes typ 1. Kan det bli verklighet inom kort?
Läs mer

 

Rehabiliteringsträdgård hjälper

Naturunderstödd rehabilitering i rehabiliteringsträdgård har visat sig vara en bra och stödjande miljö för människor som drabbats av stressrelaterade sjukdomar.
Läs mer

 

Förbättrad klagomålshantering

Regeringen vill tillsätta en utredare som ska se över hanteringen av klagomål mot hälso- och sjukvården. Målet är att göra hanteringen av dessa ärenden enklare, effektivare och mer ändamålsenlig.
Läs mer

 

VÅRT NYHETSBREV (högst 1 g/månad)

Prenumera på vårt nyhetsbrev!

Våra vänner

Vi stöder....

Annonser

Nyhetsbrev

Här kan du välja de nyhetsbrev du vill prenumerera på, eller avsluta. Man behöver inte vara medlem.

Feldenkrais kan hjälpa dig

Övningar du kan göra själv

Moshe Feldenkrais har blivit känd som skapare av en metod som hjälper kroppen att återfå sin fysiologiska förmåga med anpassade övningar. Vi har samlat några övningar som du kan göra för att träna och utvärdera denna fina metod mot smärta, oro och spänning.
Läs mer

Annons

Hitta smärtklinik

Lista över alla smärtenheter

Vi presenterar den första kompletta listan med 244 svenska smärtenheter. Den består av allt i från universitetssjukhusens stora kliniker till små mottagningar.
Läs mer